香濃醇厚！暖到心坎里的蓮藕排骨湯

花兒開一下

2025-5-17 14:17 上傳

下載附件 (19.82 KB)

當粉糯清甜的蓮藕，遇上鮮嫩多汁的排骨，在文火慢燉中交融出醇厚鮮香的湯汁，一口入喉，暖意從胃里蔓延到全身。這道蓮藕排骨湯做法簡單，營養豐富，是餐桌上百喝不膩的經典美味，快來動手試試吧！

食材準備

排骨 500 克

蓮藕 1 - 2 節（約 500 克）

姜片 3 - 4 片

蔥段 1 段

料酒 2 勺

鹽 適量

白胡椒粉 少許（可選）

枸杞 10 - 15 粒（可選）

制作步驟

處理排骨：將排骨洗凈，切成小段，冷水下鍋，加入 1 勺料酒和 1 片姜片，大火煮開后撇去浮沫，撈出排骨用清水沖洗干凈，瀝干水分。這一步能有效去除排骨的血水和腥味。

處理蓮藕：蓮藕去皮，切成滾刀塊，放入清水中浸泡，防止氧化變黑。

燉煮湯底：鍋中加入適量清水，放入焯好水的排骨、剩余的姜片和蔥段，大火煮開后轉小火，燉煮 30 分鐘左右，讓排骨的鮮味充分釋放到湯中。

加入蓮藕：放入切好的蓮藕塊，繼續小火燉煮 30 - 40 分鐘，直到蓮藕變得粉糯，用筷子能輕松戳透。期間可根據實際情況適量添加開水，保持湯量充足。

調味出鍋：根據個人口味加入適量鹽和白胡椒粉調味，攪拌均勻。如果喜歡，還可以放入枸杞，再煮 2 - 3 分鐘，即可關火出鍋。

烹飪小竅門

食材挑選：選蓮藕時，優先挑選表皮光滑、藕節短粗的，這樣的蓮藕淀粉含量高，口感更粉糯；排骨盡量選肋排，肉質鮮嫩，燉湯更美味。

火候把控：燉煮過程中始終保持小火，讓食材在溫和的溫度下慢慢釋放營養，湯的味道也會更加濃郁醇厚。

去腥妙招：除了焯水，還可以在湯中加入少量白醋，不僅能幫助排骨中的鈣質溶出，還能進一步去腥提鮮。

這碗蓮藕排骨湯，無論是寒冷冬日里的暖心暖胃，還是日常餐桌上的營養滋補，都再合適不過。快端上一碗，和家人共享這份溫暖與美味吧！

一九九

old克魯特特