線上的減脂營哪個比較好？

是星星呀

線上的減脂營哪個比較好？

就我前后參加過3次線上訓(xùn)練營的經(jīng)驗來回答一下，有可靠的。也有極其不可靠的。一個字一個字打的，不要噴我。謝謝。


我總共參加過3次線上減脂營。但沒有一次減下來的。Z后還是靠自己在家里減脂成功的。就我自己參加過的三個給大家一些參考。


我第一次參加地線上減脂營的名字是“某嗨動吧”線上減脂營。那時候減脂營真心不多。這也是我第一次參加這種減脂營，現(xiàn)在回想起來這個是我參加過Z正規(guī)，Z負責(zé)任，Z科學(xué)的一個營了。每天都專人監(jiān)督飲食，有專門的教練安排訓(xùn)練。里面的老師和教練非常負責(zé)任。不僅有飲食，運動，還有心理方面的疏導(dǎo)。不是那種收了錢以后放任不管的類型，可以看的出來是一個團隊用心在做。后來也發(fā)展成一個專業(yè)線上健身平臺了。


然而，但是，我并沒有瘦，這是為什么呢，現(xiàn)在回頭思考：一是前面說過的。老師太負責(zé)任了，每天吃了什么事無巨細都要上報。我有點覺得麻煩，而且這個營對食物的要求是比較嚴格的，所以一上來就和我平時的飲食差別比較大，搞得我每天都比較饞（就是偷懶了）。第三，當時工作比較忙，吃不飽就更煩躁，導(dǎo)致自己減肥信心不足（其實還是偷懶了）。


現(xiàn)在回想起來，雖然沒有成功，但是確實是嗨動吧給我以后減肥成功樹立了正確的飲食范本。其實到現(xiàn)在我才真正明白，嗨動吧的減脂理念非常正確：減脂，吃是占大頭的，嚴格控制攝入才是減脂的根本。而且減脂，肯定會有一點饑餓感的，那些說一點不餓的減肥營，我個人覺得哈，不現(xiàn)實，當然也許有，只是我沒接觸過。不要噴不要杠哈。


第二個參加是“某叔”減肥訓(xùn)練營，這個營基本沒什么飲食指導(dǎo)，就是給你幾個動作讓你練，然后加上有氧,一般是跑步。因為只有他一個人，沒有專門的飲食指導(dǎo)，也沒有團隊，他會讓你拍視頻給他看你的動作對不對。僅此而已。所以，怎么說呢，其實參加的意義不大，現(xiàn)在健身動作網(wǎng)上一抓一大把。沒必要花這個錢了。如果你真的是動作0基礎(chǔ)，還不如初期去健身房找個教練直接教你更好一些。個人意見，勿噴！


第三個參加的是“某某剛猛”減脂營。實話實說哈，可能會得罪人，這個營我自己覺得不是很靠譜，我覺得這個可能更適合養(yǎng)姨媽？這個營有一個人負責(zé)看大家的飲食。就是你吃了什么拍照發(fā)群里，但是明顯沒那么嚴格，不像某馬君一樣嚴格，甚至可以說很隨意，有些人吃泡面，吃夢龍，那個負責(zé)飲食的也說可以吃，如果是養(yǎng)姨媽這樣吃應(yīng)該沒事？但是減脂我還是不認同的。這個營多少有些迎合大眾心態(tài)吧，宣傳不挨餓什么的。或者說，你如果希望有人告訴你，這樣吃不會胖，那你可以入營，但意義何在呢？會不會胖其實每個人心里都清楚的。而且現(xiàn)在怎么吃健身餐，網(wǎng)上一抓一大把了，真的不需要花這個冤枉錢。（如果是為了養(yǎng)姨媽我就沒發(fā)言權(quán)了，我說的是針對減脂）


再說運動，一樣也是發(fā)幾個動作給你練，類似hiit的幾個，這種動作其實網(wǎng)上不要太多太多。而且說實話，動作發(fā)給你了，你練不練，練的正確與否，誰知道呢。而且每個人運動基礎(chǔ)根本不一樣，真的還不如下個keep跟著練。而且這個營的主人應(yīng)該是很忙的，雖然隔著網(wǎng)絡(luò)也能感受到不是某馬君那種正規(guī)團隊作戰(zhàn)，我覺得就像雇了一個人在群里看大家吃了什么而已。（個人感受，勿噴）


以上是我參加過的訓(xùn)練營的一些客觀感受，我深深覺得現(xiàn)在很多網(wǎng)絡(luò)大v有了一些粉絲就開始搞訓(xùn)練營，并不是很負責(zé)任的行為，一是遠程不可控，他不可能知道你的體能你的個人情況。即便是飲食也要根據(jù)每個人體重來，不是看一眼就知道你吃的合理不合理。


我Z后減脂成功了，甩掉了25斤，并不是單純通過訓(xùn)練營，而是keep和嗨動吧一起練。相對于keep，嗨動吧的飲食指導(dǎo)會非常嚴格并且教你如何做、如何吃，每天都有專業(yè)顧問仔細盤問與叮囑。麻煩是麻煩了些，但是這點麻煩都怕你還怎么減肥。


然后說動作，keep的動作庫會比嗨動吧更多點，但是嗨動吧的顧問是隨時在線，所以我基本都是keep和嗨動吧的動作一起做，全部讓嗨動吧的顧問來點評我的動作有沒有做到位。因此也是兩個平臺的運動結(jié)合起來，運動也是多樣性穿插的，試想給你幾個動作讓你練2個月，你覺得你真的練的下去嗎。當然是動作多樣化、練的對、練的多、有效果才是Z重要的。


其實現(xiàn)在回過頭來想想，線上減脂營、線上減脂平臺很多真的就是智商稅，太迫切的需求讓很多人蒙蔽了雙眼。“如果你瘦了那是減脂營的功勞，你沒瘦，是你毅力不夠。”不是嗎。減脂的核心還是靠自己，如果你對減脂是0基礎(chǔ)，無概念，就直接找嗨動吧，顧問會回答的很仔細，也能學(xué)到不少東西。